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Por vezes há a necessidade de enfiar a cabeça num buraco e simplesmente desligar de tudo. Do trabalho, do estudo, do estresse, das emoções, da criançada lá em casa… Se enfiar a cabeça num buraco parece mal, ou pelo menos não tem jeito de conseguir, então a solução é simples. Yoga. Os resultados provenientes da prática de yoga não são novidade para ninguém. Já não é segredo que o yoga reduz o estresse e melhora a nossa forma de resistir a todas as contrariedades que vão surgindo do nada. Física e mentalmente. Hoje recomendo um livro, uma breve e agradável leitura. Se tem problema em começar no yoga no imediato, sem estresse, leia esse livro. Pelo menos se aproxima do mundo do yoga, tem de começar por algum lado. “A minha vida em 23 posturas de Yoga“ é um livro de
Claire Dederer, jornalista norte americana que escreve regularmente para o jornal New York Times e para a revista Vogue. A autora mostra, em narrativa, como foi a sua experiência no yoga, explicando em detalhe a forma como o yoga reduziu seu estresse e revitalizou a sua disposição emocional, psicológica, física e social. O livro é uma partilha com os leitores das lições que aprendeu mas também de como isso transbordou para a sua vida pessoal. No primeiro capítulo do livro se lê “Achava que o yoga era território de gente comodista de meia idade, com muito tempo livre ou de jovens magricelas, fanáticos de vegetarianismo”. No final do livro, a autora conclui “Agora vejo como foi uma base importante para mudar a forma de estar comigo mesma e com os outros. A prática de
yoga me levou a descobrir uma fonte de equilíbrio entre as minhas expectativas e a realidade, me ajudando a superar cada dia enquanto mãe, esposa, filha e amiga.” Livro obrigatório, sem estresse.
